Fare un mix casalingo di semi è una cosa molto facile e sana. Vi raccomandiamo di utilizzare i semi confezionati. E’ preferibile utilizzare quelli sfusi, più ecologici e meno cari.

Potete creare i vostri mix personalizzati mischiando i semi e tenendo il preparato in un barattolo di vetro pronto all’uso. Perfetto per accompagnare molti piatti, soprattutto insalate e zuppe. Vi garantiscono un apporto proteico e di acidi grassi insaturi (omega 3-6).

Ingredienti:

  • 100g semi di zucca
  • 100g semi di girasole
  • 20g semi di sesamo
  • 20g semi di lino
  • 20g bacche di goji

Il sesamo e il lino se triturati garantiscono un maggior assorbimento.