Remedios naturales para el dolor de cabeza

Cuando dormimos poco, pasamos demasiadas horas mirando fijamente la computadora y el teléfono inteligente o atravesamos períodos de vida particularmente estresantes, un compañero no deseado puede presentarse en nuestros días: el dolor de cabeza. Presentándose como una sensación de pesadez o dolor pulsante, que en sus formas crónicas se acompaña de náuseas y mareos, el dolor de cabeza es una condición que corre el riesgo de interferir con nuestra rutina diaria, haciéndonos sentir cansados, desenfocados y sensibles a luces o sonidos demasiado fuertes. ¡Afortunadamente, las plantas nos brindan numerosos remedios naturales para el dolor de cabeza capaces de devolvernos el bienestar y la concentración que necesitamos! ¿Tienes ganas de descubrir cuáles son? ¡Sigue leyendo! Mal de cabeza: causas y tipos El dolor de cabeza se caracteriza como un dolor localizado, sordo o pulsante, en la base del cuello o dentro de la cabeza. Las causas que determinan la aparición del dolor de cabeza son bastante variadas e incluyen hábitos de vida poco equilibrados, disfunciones hormonales, una alimentación pobre en vitaminas e inflamaciones musculares y articulares. En general, podemos distinguir tres formas de dolor de cabeza: ● cefalea tensional, causada por la contracción involuntaria y continua de los músculos de la nuca, el cuello, los hombros y las sienes. Se presenta con un dolor persistente de intensidad media, que puede durar desde unas pocas horas hasta varios días; ● migraña, que se presenta como un dolor intenso y pulsante localizado en un solo lado de la cabeza. Debido a que tiende a durar de 4 horas a 3 días, extendiéndose también a sienes y ojos, la migraña puede limitar el desarrollo normal de las actividades diarias; ● cefalea en racimos, la forma menos común pero más intensa de dolor de cabeza. Al igual que la migraña, la cefalea en racimos generalmente afecta un solo lado de la cabeza y se caracteriza por un dolor punzante y penetrante. Los episodios son frecuentes y cercanos a lo largo de un solo día, durando en promedio de 15 minutos a 3 horas. Según nuestro tipo de dolor de cabeza, podemos encontrar remedios naturales efectivos eligiendo entre plantas con cualidades antiinflamatorias, relajantes o adaptógenas. ¡Veámoslas juntas! Reme...En este caso, la tintura madre de Garra del Diablo se revela como un remedio natural excepcional. Sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias estimulan la circulación y la vasodilatación. Será suficiente tomar 3 gotas de tintura madre 3 veces al día para encontrar alivio inmediato del dolor de cabeza. Si tendemos a sufrir de migrañas en los días previos a la menstruación, podemos recurrir a plantas capaces de regular nuestros niveles hormonales. La Melisa, la Manzanilla y la Valeriana son algunas de las más recomendadas para aliviar el malestar del dolor de cabeza por síndrome premenstrual. Su acción calmante alivia el dolor e induce una sensación inmediata de relajación. Para disfrutar de sus beneficios, podemos usarlas para preparar una infusión para beber por la tarde o por la noche, poco antes de dormir. Remedios naturales para el dolor de cabeza en racimos A pesar de ser la forma menos común de dolor de cabeza, la cefalea en racimos puede condicionar negativamente nuestros días. El jet lag y el descanso insuficiente, un consumo excesivo de bebidas alcohólicas y la dependencia de la nicotina son factores desencadenantes de la cefalea en racimos, ya que interfieren con las funciones del hipotálamo, glándula involucrada en la regulación hormonal. Plantas con propiedades analgésicas y adaptógenas como la Mirra y la Salvia son remedios naturales perfectos para el dolor de cabeza generado por la cefalea en racimos, aumentando la producción de dopamina y serotonina. Entre los remedios naturales para el dolor de cabeza, podemos incluir tés e infusiones para beber cuando aparezca el dolor. Para disfrutar inmediatamente de sus cualidades fitoterapéuticas, también podemos optar por un aceite esencial. Masajear unas gotas de su aceite esencial en las sienes o en la base de la frente será suficiente para sentir alivio inmediato del dolor. También la Menta, refrescante y balsámica, tiene una acción analgésica eficaz contra los síntomas de la cefalea en racimos. Masajear unas gotas de aceite esencial de Menta en las sienes es suficiente para devolvernos claridad mental y concentración. Si los episodios de cefalea en racimos se manifiestan con regularidad, sin embargo, siempre es recomendable consultar a su médico para profundizar en las causas de los síntomas y encontrar un tratamiento adecuado. Prevenir el dolor de cabeza de forma natural Dada la gran variabilidad de sus causas y síntomas, ¿realmente podemos prevenir el dolor de cabeza? ¡Por supuesto! Basta con adoptar algunas simples rutinas diarias para disminuir el riesgo de cefaleas y migrañas: ● beber al menos 2 litros de agua al día, manteniendo siempre bien hidratado nuestro organismo. La deshidratación, de hecho, aumenta las probabilidades de sufrir de cefalea tensional y migraña; ● dormir de 6 a 8 horas por noche, ya que el descanso nocturno es capaz de regular nuestros niveles hormonales y facilitar el trabajo del hipotálamo.

● Comer frutas y verduras de temporada, ricas en vitaminas y antioxidantes naturales que aumentan las defensas naturales de nuestro organismo;

● Mantener una postura correcta para evitar desgarros y estrés muscular responsables de la cefalea tensional;

● Practicar actividad deportiva regularmente, para favorecer la oxigenación de la sangre, el fortalecimiento de las fibras musculares y la liberación de endorfinas con efecto calmante.

Estas prácticas de amor hacia nosotros mismos y nuestras valiosas plantas son los remedios naturales más efectivos para combatir el dolor de cabeza y devolvernos la ligereza que necesitamos para vivir con serenidad nuestros días.

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