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Wenn wir wenig schlafen, zu viele Stunden mit starrem Blick auf Computer und Smartphone verbringen oder durch besonders stressige Lebensphasen gehen, kann sich ein unerwünschter Begleiter in unseren Tagen zeigen: Kopfschmerzen.
In Form eines Gefühls von Schwere oder pochendem Schmerz, der in chronischer Form mit Übelkeit und Schwindel einhergeht, sind Kopfschmerzen ein Zustand, der unsere tägliche Routine stören kann, uns müde, unkonzentriert und empfindlich gegenüber zu hellen Lichtern oder lauten Geräuschen macht.
Zum Glück schenken uns Pflanzen zahlreiche natürliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen, die uns das Wohlbefinden und die Konzentration zurückgeben können, die wir brauchen!
Hast du Lust herauszufinden, welche das sind? Lies weiter!
Kopfschmerzen äußern sich als ein lokalisiertes, dumpfes oder pochendes Unwohlsein am Nackenansatz oder im Kopfinneren.
Die Ursachen für Kopfschmerzen sind vielfältig und umfassen unausgewogene Lebensgewohnheiten, hormonelle Dysfunktionen, eine vitaminarme Ernährung und Muskel- und Gelenkentzündungen.
Im Allgemeinen können wir drei Formen von Kopfschmerzen unterscheiden:
● Spannungskopfschmerzen, verursacht durch unwillkürliche und kontinuierliche Anspannung der Muskeln im Nacken, am Hals, an den Schultern und Schläfen. Sie äußern sich in anhaltenden Schmerzen mittlerer Intensität, die von wenigen Stunden bis zu einigen Tagen dauern können;
● Migräne, die sich als intensiver und pochender Schmerz auf einer Seite des Kopfes zeigt. Da sie in der Regel 4 Stunden bis 3 Tage dauert und sich auch auf Schläfen und Augen ausdehnen kann, kann Migräne die normale Durchführung täglicher Aktivitäten einschränken;
● Clusterkopfschmerzen, die weniger häufige, aber intensivere Form von Kopfschmerzen. Wie Migräne betrifft auch Clusterkopfschmerz in der Regel nur eine Kopfseite und äußert sich als stechender und durchdringender Schmerz. Die Episoden sind häufig und treten im Laufe eines Tages eng aufeinander folgend auf und dauern im Durchschnitt von 15 Minuten bis 3 Stunden.
Je nach Art unserer Kopfschmerzen können wir wirksame natürliche Heilmittel finden, indem wir zwischen Pflanzen mit entzündungshemmenden, entspannenden oder adaptogenen Eigenschaften wählen. Lassen Sie uns sie gemeinsam betrachten!
Eine falsche Haltung und mangelnde körperliche Aktivität schwächen unsere Muskeln und Gelenke und führen zur Entstehung von Spannungskopfschmerzen.
Dennoch dürfen wir nicht außer Acht lassen, dass auch starke Stress, Angst und Depression die Wahrscheinlichkeit erhöhen, das typische Gefühl von Steifheit und Schwere zu verspüren, das für diese Art von Kopfschmerzen charakteristisch ist.
Unter den natürlichen Heilmitteln gegen Kopfschmerzen, um die Muskeln zu entspannen und unsere Stimmung zu verbessern, können wir in adaptogenen Pflanzen wie Lavendel wertvolle Hilfe finden.
Dank seiner beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften ist Lavendel das perfekte natürliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen, die durch Nervosität und Muskelschmerzen verursacht werden.
Um seine Wirkung zu genießen, reicht es aus, einige Tropfen Lavendelöl bei Bedarf auf die Schläfen zu massieren. Wenn wir jedoch eine lang anhaltende Wirkung wünschen, können wir sein ätherisches Öl oder aromatisierte Räucherstäbchen in den Räumen, in denen wir den Tag verbringen, verdampfen.
Prova l'olio essenziale di Lavanda
Laut einigen Studien der westlichen Medizin wird Migräne durch Vasokonstriktion verursacht, die zu einem reduzierten Blutfluss in bestimmte Bereiche des Gehirns führt.
Hormonelle Ungleichgewichte, eine Ernährung reich an Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen, schlechter Schlaf und übermäßiger Koffeinkonsum sind die Hauptursachen für die Verengung der Blutgefäße und das damit verbundene intensive Schmerzgefühl, das typisch für Migräne ist.
In diesem Fall erweist sich die Muttertinktur des Teufelskralle als außergewöhnliches Naturheilmittel. Ihre schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften stimulieren tatsächlich die Durchblutung und Vasodilatation. Es wird ausreichen, 3 Tropfen der Muttertinktur 3 Mal am Tag einzunehmen, um sofortige Linderung von Kopfschmerzen zu finden.
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Wenn wir hingegen dazu neigen, in den Tagen vor der Menstruation unter Migräne zu leiden, können wir auf Pflanzen zurückgreifen, die in der Lage sind, unsere Hormonspiegel zu regulieren.
Melissa , Kamille und Baldrian sind unter den am besten geeigneten, um Beschwerden von Kopfschmerzen aufgrund des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Ihre beruhigende Wirkung lindert tatsächlich den Schmerz und führt zu einem sofortigen Gefühl der Entspannung.
Um von ihren Vorteilen zu profitieren, können wir sie verwenden, um einen Tee oder einen Aufguss zuzubereiten, den wir am Nachmittag oder Abend schlürfen können, kurz bevor wir schlafen gehen.
Obwohl es die seltenste Form von Kopfschmerzen ist, kann der Clusterkopfschmerz unsere Tage negativ beeinflussen.
Jetlag und schlechter Schlaf, übermäßiger Alkoholkonsum und Nikotinabhängigkeit gehören zu den Auslösern des Clusterkopfschmerzes, da sie die Funktionen des Hypothalamus stören, einer Drüse, die an der Hormonregulation beteiligt ist.
Pflanzen mit schmerzstillenden und adaptogenen Eigenschaften wie Myrrhe und Salbei sind perfekte natürliche Heilmittel gegen Clusterkopfschmerzen, da sie die Produktion von Dopamin und Serotonin erhöhen.
Zu den natürlichen Heilmitteln gegen Kopfschmerzen gehören Tees und Aufgüsse, die wir bei Auftreten von Schmerzen genießen können. Um sofort von ihren phytotherapeutischen Qualitäten zu profitieren, können wir auch ein ätherisches Öl wählen.
Es reicht aus, einige Tropfen ihres ätherischen Öls auf die Schläfen oder die Stirnbasis zu massieren, um sofortige Schmerzlinderung zu spüren.
Auch Pfefferminze , erfrischend und balsamisch, hat eine effektive schmerzstillende Wirkung gegen die Symptome des Clusterkopfschmerzes. Ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf die Schläfen zu massieren, reicht aus, um uns mentale Klarheit und Konzentration zurückzugeben.
Halten Sie immer ätherisches Pfefferminzöl zu Hause
Wenn Clusterkopfschmerzen regelmäßig auftreten, ist es jedoch immer ratsam, den Rat Ihres Arztes einzuholen , um die Ursachen der Symptome zu vertiefen und eine angemessene Therapie zu finden.
Angesichts der großen Variabilität ihrer Ursachen und Symptome können wir Kopfschmerzen wirklich vorbeugen?
Natürlich! Es reicht aus, einige einfache tägliche Gewohnheiten zu übernehmen, um das Risiko von Kopfschmerzen und Migräne zu verringern :
● mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken , um unseren Körper immer gut hydriert zu halten. Dehydrierung erhöht tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Spannungskopfschmerzen und Migräne;
● 6 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen , da nächtliche Ruhe in der Lage ist, unsere Hormonspiegel zu regulieren und die Arbeit des Hypothalamus zu erleichtern;
● Früchte und Gemüse der Saison essen, die reich an Vitaminen und natürlichen Antioxidantien sind, die die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers stärken;
● Eine korrekte Haltung beibehalten, um Muskelzerrungen und Stress zu vermeiden, die Spannungskopfschmerzen verursachen;
● Regelmäßig Sport treiben, um die Sauerstoffversorgung des Blutes, die Stärkung der Muskelfasern und die Freisetzung von beruhigenden Endorphinen zu fördern.
Diese Praktiken der Selbstliebe und unserer kostbaren Pflanzen sind die effektivsten natürlichen Heilmittel gegen Kopfschmerzen und geben uns die Leichtigkeit zurück, die wir brauchen, um unsere Tage in Ruhe zu leben.
