Candida : Qu'est-ce que c'est, Remèdes naturels et Régime pour la guérir

Remèdes naturels contre la candidose : Comment la traiter et la prévenir

De nombreuses personnes doivent faire face à la candidose au cours de leur vie, une infection causée par la prolifération du champignon Candida albicans, un levure normale présente dans la flore bactérienne qui a tendance à se multiplier dans des situations de stress, de mauvaise alimentation ou de prise d'antibiotiques, se transformant en un pathogène. Chez les femmes, la candidose se manifeste principalement sous forme de candidose vaginale, provoquant des brûlures, des rougeurs, des démangeaisons et des pertes de consistance muqueuse. La candidose vaginale peut être traitée en apportant des ajustements principalement au régime alimentaire et aux habitudes de vie, ainsi qu'en utilisant certains remèdes naturels, également utiles dans la phase de prévention. Dans cet article, nous approfondirons les symptômes et les causes de la candidose, ainsi que comment la prévenir et la traiter de manière naturelle et efficace.

Candidose : Qu'est-ce que c'est et symptômes

La candidose, Candida albicans, est un champignon ou un mycète normalement présent dans la flore bactérienne de notre organisme, faisant partie intégrante de notre microbiome. Il se trouve notamment dans la muqueuse intestinale, et est une levure généralement inoffensive et fonctionnelle pour l'organisme, car impliquée dans la digestion des sucres. Cependant, lorsque, en raison de divers facteurs externes tels que le stress ou un mauvais mode de vie, la flore bactérienne intestinale est endommagée et affaiblie, et que le système immunitaire ne parvient plus à contrôler la prolifération de ce champignon, la candidose devient un pathogène, responsable d'infections pouvant affecter n'importe quelle partie de l'organisme, mais qui touchent plus fréquemment le niveau de la muqueuse génitale (candidose vaginale) et buccale (muguet). La candidose vaginale est l'une des manifestations les plus fréquentes de la candidose, touchant de nombreuses femmes au moins une fois dans leur vie, cependant la candidose peut également toucher les hommes et déclencher des infections dans d'autres parties du corps.

Les symptômes de la candidose dépendent spécifiquement de la zone où l'infection se produit, mais comprennent généralement des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs, en cas de candidose vaginale la présence d'un mucus laiteux dans les parties intimes (caractéristique également du muguet), et une faiblesse générale du corps. Il est très courant, chez les personnes atteintes de candidose, de ressentir également des vertiges, des problèmes auto-immuns ou une fatigue chronique : ces conséquences ne sont pas directement causées par la candidose, mais sont des problèmes qui l'accompagnent souvent, causés par l'affaiblissement des défenses immunitaires et intestinales.

Causes de la candidose

Beaucoup pensent que les causes de la candidose sont dues à une mauvaise hygiène intime ou sexuelle. En réalité, bien que des précautions en ce sens soient essentielles pour la santé génitale, elles n'ont rien à voir avec la candidose, qui est plutôt causée par une diminution des défenses immunitaires et en particulier par un mauvais état de santé de l'intestin.

Comme nous l'avons déjà mentionné, Candida albicans fait naturellement partie de la flore bactérienne intestinale, et ne provoque une infection que lorsque la flore intestinale naturelle est endommagée, créant les conditions pour que la candidose se propage et prenne le dessus. L'affaiblissement du système immunitaire peut être causé par divers facteurs favorisant le développement de la candidose, tels que la prise d'antibiotiques, une mauvaise alimentation, des situations et des périodes stressantes, l'abus d'alcool et de tabac, mais aussi la présence de diabète ou d'anémie, qui contribuent à la baisse des défenses immunitaires et à l'affaiblissement du microbiome - conditions idéales pour la croissance de la candidose. L'utilisation d'antibiotiques est souvent l'une des causes les plus ignorées de la candidose, il est donc important, si vous suivez un traitement antibiotique, de prendre des probiotiques en combinaison, afin de renforcer vos défenses immunitaires : en effet, les antibiotiques sont inefficaces contre la candidose, car ils tuent les bactéries, alors que la candidose est un champignon, et dans ces conditions, elle peut coloniser l'organisme.

Pour résumer, les principales causes qui conduisent à une augmentation de la candida sont: - Stress - Mauvaise alimentation - Consommation excessive de sucres - Antibiotiques ou corticostéroïdes - Diabète - Affaiblissement du système immunitaire - Consommation excessive d'alcool - Tabagisme - Anémie Ces conditions sont communes et normales dans la vie de nombreuses personnes, et en effet la candida est un trouble assez répandu. Beaucoup se demandent quels sont les remèdes naturels pour traiter la candida: il est important de savoir que la candida peut être traitée, mais il est encore plus important de la prévenir à travers un mode de vie sain et régulier. Comment traiter la candida: que faire et que ne pas faire Pour traiter la candida, il est possible de recourir à certains remèdes naturels et actions préventives utiles pour éviter l'affaiblissement de la flore bactérienne et la prolifération du champignon. Une étape très importante est de suivre une alimentation saine, en évitant certains aliments comme ceux riches en sucres ou en farines raffinées, qui affaiblissent nos défenses immunitaires et servent de nourriture à la candida. Il est également bon d'introduire dans sa vie de bonnes habitudes qui contribuent à réduire les infections et à prévenir les récidives: - Éviter l'utilisation de vêtements synthétiques et de détergents trop agressifs, en privilégiant les fibres naturelles; - Prendre soin de l'hygiène intime et sexuelle; - Éviter d'utiliser des tampons externes; - Éviter le tabac et l'alcool; - Pratiquer une activité physique légère et éviter la sédentarité; - Éviter de gratter les zones prurigineuses, plutôt soulager avec des remèdes naturels. Le remède le plus efficace consiste cependant à nourrir notre corps et donc les micro-organismes de la flore bactérienne capables de renforcer le système immunitaire et de vaincre la progression de la candida. Une alimentation saine, équilibrée et avec les bons nutriments est essentielle dans le plan de prévention et de traitement de la candida: dans cet article, nous suggérons un régime "anti-candida" pauvre en sucres et en glucides complexes, mais riche en nutriments, vitamines et antioxydants: découvrons quels sont les avantages de ce plan alimentaire dans le prochain paragraphe. Régime anti-candida: que manger et ne pas manger pour traiter la candida L'alimentation est considérée comme l'aspect le plus important à traiter pour se débarrasser de la candida. Suivre un régime sain, équilibré, pauvre en sucres simples et riche en nutriments est le meilleur moyen de renforcer le système immunitaire et de créer un environnement défavorable à la prolifération du champignon, contribuant à l'élimination des toxines. En quoi consiste le régime anti-candida? Le premier pas devrait être l'élimination des aliments transformés et/ou surgelés, riches en sucres ajoutés et conservateurs, des substances qui favorisent les dommages à la flore bactérienne intestinale et la prédominance du champignon. Il est également important, dans un régime anti-candida optimal, d'éliminer tout type de sucre raffiné, de réduire au minimum la consommation de lactose, de glucides simples comme la farine blanche et d'alcool.

Observer un régime alimentaire sain, accompagné de la consommation de aliments et ingrédients aux propriétés antibactériennes et antifongiques est le traitement le plus efficace pour ramener l'organisme à la santé et traiter cette infection gênante : le plan alimentaire, avec d'autres types de précautions déjà mentionnées, devrait être maintenu pendant 2 à 3 mois, même après la disparition des symptômes. Il est important de se rappeler que la candida est un champignon naturellement présent dans la flore bactérienne, donc il n'est pas possible de l'éliminer, mais simplement de contrôler sa prolifération : c'est pourquoi il est important de stimuler constamment les bonnes bactéries présentes dans la flore intestinale, en maintenant le régime pendant au moins quelques mois et en s'assurant de ne pas reprendre de mauvaises habitudes - de vie et alimentaires - qui ramèneraient certainement la candida à l'état de pathogène opportuniste.

Le régime proposé ici comme remède contre la candida n'est en fait rien d'autre qu'un régime sain et équilibré, optimal pour la santé de l'organisme, pour le renforcement du système immunitaire et donc pour éviter l'apparition de tous ces troubles associés à la baisse des défenses immunitaires et au dommage du microbiome. Il est en effet probable que la candida facilite l'apparition d'autres troubles liés à une mauvaise réponse immunitaire, donc la traiter avec une alimentation appropriée permet également de prévenir efficacement sur tous les fronts.

Dans le livre The Candida Cure, cité ici comme source pour la définition du régime anti-candida, l'auteure Ann Boroch explique comment, dans son expérience, suivre un régime anti-candida bien au-delà de la disparition des symptômes lui a permis de rétablir sa santé et son microbiome, ainsi que de se débarrasser d'autres infections et inflammations (comme la mononucléose, la sinusite et les infections de l'oreille) dues à un système immunitaire trop faible et irrémédiablement endommagé par une vie stressante, un régime riche en sucres et en glucides transformés, et la prise continue d'antibiotiques.

Pour comprendre l'importance de l'alimentation dans le traitement de la candida, il est essentiel de comprendre que la nourriture que nous ingérons est fonctionnelle pour les fonctions vitales des cellules de notre corps : une fois digéré, la nourriture se décompose en acides gras, minéraux, vitamines et autres complexes qui servent de nourriture pour les cellules, il est donc facile de comprendre l'importance de consommer les bons aliments pour permettre au corps et au système immunitaire de remplir correctement leurs fonctions vitales : un régime équilibré peut maintenir un corps en bonne santé ou le ramener à cet état, et donc un régime sain peut contrer la candida ou prévenir sa réapparition. Dans les prochaines sections, nous illustrerons quelques changements qui peuvent être apportés à votre alimentation pour fournir au corps les nutriments nécessaires pour traiter la candida, en éliminant tous les aliments qui favorisent sa prolifération.

Que Manger pour Traiter la Candida

Un régime antifongique pour vaincre la candida devrait être basé sur la consommation de légumes. Selon The Candida Cure, les pourcentages corrects devraient être de 60% de légumes biologiques, 20% de protéines animales biologiques, 15% de glucides complets et 5% de fruits, fruits secs et légumineuses. La première règle à se rappeler si l'on veut traiter la candida par l'alimentation est en effet que la candida est favorisée par la consommation de glucides simples, il sera donc nécessaire de les éliminer de son régime ; il y a ensuite d'autres précautions et aliments spécifiques à consommer pour aider à se débarrasser de l'infection : voyons-les ensemble.

• Consommer des aliments biologiques : les pesticides synthétiques, fongicides et herbicides utilisés dans la culture peuvent affecter négativement le microbiome et la santé des muqueuses, favorisant les conditions de croissance de la candida, tout en endommageant le foie et les reins. Cela inclut également la consommation de protéines, car les animaux sont souvent nourris avec des aliments cultivés avec des pesticides.
• Consommer des protéines animales : une fois digérées, les protéines animales libèrent des acides aminés, importants pour la régénération et la réparation cellulaire, des tissus et des organes. La consommation de viande animale contribue également à rééquilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Il est important de consommer de petites portions, au moins trois fois par semaine. Pour un régime anti-candida, les viandes blanches comme le poulet, la dinde et le poisson sont préférables, mais vous pouvez également opter pour de l'agneau - une consommation excessive de viande rouge pourrait en effet augmenter l'inflammation en raison de la teneur en graisses saturées. Il est essentiel que les viandes proviennent d'élevages biologiques.
• Consommer des légumes et des légumes : un régime à base de plantes est essentiel pour lutter contre la candida grâce aux phytonutriments tels que les bêta-carotènes et les anthocyanes, qui aident à maintenir la santé de l'organisme et à le régénérer, non seulement dans le système immunitaire mais aussi dans le système cardiovasculaire et osseux. Les propriétés alcalines des légumes aident également à réduire l'acidité dans le corps, contribuant à réduire l'inflammation et à créer un environnement défavorable à la prolifération de la candida. Il faudrait donc consommer 60% de son alimentation en légumes, en particulier des légumes à feuilles, les plus riches en nutriments assimilables, et essayer de les consommer crus, car la cuisson détruit des enzymes essentielles.
• Consommer des herbes et des plantes de cuisine : il est important d'incorporer des herbes fraîches ou séchées dans son alimentation : coriandre, romarin, origan, thym, aneth et sauge sont toutes d'excellentes herbes à intégrer à son alimentation, pour un apport en minéraux, vitamines, bêta-carotènes et antioxydants.
• Consommer des fruits avec modération : car les fruits ont une teneur élevée en sucre. Cela dit, les fruits contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux, ainsi que des antioxydants importants, donc en consommer de petites quantités pourrait être bénéfique. Préférez les framboises, les myrtilles, les mûres, les kiwis et les abricots à d'autres types de fruits, et limitez également la consommation de fruits même après la détox prévue par le régime de 2 à 3 mois.
• Consommer des aliments complets : il est très important de consommer, toujours en petites quantités, des glucides complexes, c'est-à-dire du blé qui n'a pas été débarrassé de sa fibre : amarante, kamut, quinoa, avoine, seigle et farine complète sont d'excellents substituts à la farine blanche classique, et contiennent des quantités importantes de vitamines B. Idéalement, la consommation quotidienne de glucides devrait tourner autour de 50 grammes, en gardant à l'esprit que les fruits et les légumes en contiennent aussi.
• Consommer de bons gras : les graisses sont également très importantes dans le régime anti-candida, car elles aident le corps à construire et nourrir les cellules. Dans ce régime alimentaire, il est important de consommer des oméga-3 et des oméga-6, que le corps ne produit pas naturellement et qui doivent nécessairement être introduits par l'alimentation. Ces graisses sont importantes pour réguler la pression artérielle et le rythme cardiaque, et pour réduire les inflammations, donc elles font partie du régime anti-candida. Elles peuvent être consommées à travers le poisson, les graines de lin, l'huile d'olive et certains types de fruits secs.
• Réduire la consommation de légumineuses : les légumineuses et les haricots sont souvent considérés comme des aliments sains et sont introduits dans les régimes : ils sont riches en protéines mais aussi en amidon, qui se transforme en sucres dans le corps et peut donc nourrir la candida. Les légumineuses sont également riches en substances qui peuvent irriter la muqueuse intestinale, il est donc recommandé d'en consommer avec modération ou de les éliminer complètement au cours des deux premiers mois du programme alimentaire. Si vous souhaitez les consommer, il est conseillé de les assaisonner avec de la sauge, du thym, de l'origan, du romarin ou du curcuma, car ils aideront à la digestion. Le soja est également l'un des aliments à éviter dans le régime anti-candida, car ce produit est souvent très transformé.
• Éviter les aliments fermentés : cette mesure peut sembler contradictoire, car de nombreux conseils suggèrent de consommer du yaourt et d'autres aliments riches en probiotiques pour traiter la candida et soutenir la flore bactérienne : en réalité, il serait préférable d'éviter les aliments fermentés, car ils peuvent initialement aggraver et augmenter la candida. Évitez donc le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, le kombucha et la levure. La recommandation est de les éliminer complètement pendant les trois mois de la durée du régime, puis de les réintroduire progressivement dans votre alimentation.