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I motivi per cui consumiamo le tisane drenanti sono diversi. Tra le cause principali troviamo la ritenzione idrica o l’infiammazione delle cellule che causano la cellulite. Ma in che modo l’utilizzo delle tisane drenanti, o tè drenanti, se accompagnate con una dieta drenante e sana ed esercizio fisico, può esserci d’aiuto? L’organo che si attiva al momento del drenaggio è il sistema linfatico che si occupa di drenare i liquidi corporei dei tessuti e le tossine all’interno. Noi solitamente accumuliamo delle tossine o liquido nei tessuti soprattutto nel tessuto adiposo, presente nella pancia, glutei e cosce. La presenza delle tossine nelle cellule portano all’infiammazione e alla cellulite. Per eliminare le tossine presenti nel nostro corpo siamo soliti consumare le tisane drenanti che favorisce il passaggio delle tossine per mezzo del sistema linfatico, che attraverso il passaggio nel sangue le portano agli organi di disintossicazione che le espellono. Gli organi disintossicanti sono il fegato, i reni e la pelle. Quando vogliamo drenare, utilizzando le tisane drenanti, e le piante che compongono la tisana devono essere un mix di erbe antinfiammatorie per combattere l’infiammazione delle cellule, erbe che stimolano il drenaggio del sistema linfatico e erbe che proteggono gli organi depurativi, quindi diuretiche.
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Sono numerosi i benefici e le proprietà derivanti dal consumo delle tisane drenanti. In particolare, gli infusi diuretici agiscono sull’organismo diminuendo la ritenzione idrica e, siccome la percezione dell’essere in sovrappeso deriva anche dalla sensazione persistente di gonfiore dovuta ad un eccesso di liquidi, gli vengono anche attribuite proprietà dimagranti. Inoltre, le tisane drenanti costituiscono un ottimo aiuto agendo sul sistema linfatico e sull'apparato renale. Le note proprietà antisettiche e disinfettanti aiutano il nostro organismo ad eliminare e purificarsi da tossine e scorie in eccesso che causano problemi all’apparato gastrointestinale e urinario.
I vantaggi derivanti dal consumo di una tisana drenante li possiamo sintetizzare in una:
Per rispondere correttamente alla domanda occorre porre una distinzione tra tisane drenanti ed erbe drenanti. Le utlime hanno i principi benefici che sono d’aiuto al nostro organismo e il motivo principale per cui beviamo gli infusi drenanti; mentre le tisane drenanti sono un mix di erbe drenanti, generalmente composte da un numero di erbe differenti che vai da tre a cinque.
Detto ciò, sarebbe opportuno specificare quali sono le erbe presenti in natura maggiormente consigliate per la preparazione delle tisane drenanti.
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La pianta più drenante per eccellenza è la Betulla, della quale si utilizzano le foglie. Va a toccare tutti i sistemi di depurazione prima citati essendo: diuretica in quanto attiva i reni; coleretica grazie alla sua azione di depurazione del fegato; antinfiammatoria e quindi ottima per la cellulite; e infine è sudorifera aumentando la sudorazione del corpo. L’unico inconveniente del consumo di questa pianta dal grande potere drenante è il sapore fortemente amaro che rende faticosa l’assunzione da sola. Piccolo consiglio dal team di Terza Luna: quando una pianta è molto amara conviene farla raffreddare un po, facendo così alleviare il forte sapore amaro.
Il tarassaco, comunemente conosciuto come il dente del leone, è una pianta diuretica, depurativa, antifiammatoria e antiossidante. Ha di conseguenze effetti benefici soprattutto sui reni e sul fegato.
Il carciofo è, come per le altre erbe, depurativo del fegato e diuretico.
Il volgo è un’erba dai tanti principi benefici ed è molto consigliata dati i suoi poteri diuretici, depurativi e antinfiammatori.
L’ortica, erba mediterranea, è come la betulla molto drenante. Tuttavia, a differenza della betulla, l’ortica è un’erba diuretica selettiva. Purtroppo i drenanti ci fanno perdere liquidi, e a volte perdiamo minerali. Quando prendiamo molti drenanti, ci devono essere all’interno piante che siano diuretiche selettive, nel senso che tolgo i minerali nocivi come l’acido urico, il sodio, per non causare una demineralizzazione del corpo che potrebbe portare ad un abbassamento della pressione o giramenti di testa. Quindi, è fortemente consigliato inserire nella composizione della tisana drenante una pianta che abbia le proprietà diuretiche selettive. L’ortica è inoltre ricca di minerali come il calcio e ferro, oltre ad essere una bevanda isotonica con proprietà diuretiche e antinfiammatorie
L’equiseto è anch’essa una diuretica selettiva. Ha molti minerali ed è consigliata per l'osteoporosi. Ha proprietà simili all’ortica essendo anche antinfiammatoria. Un fattore positivo di entrambe è il sapore non così malvagio. Si tratta di un sapore erbaceo, essendo delle erbe, ma è possibile consumarle da sole a differenza della betulla.
L’ursina viene molto consigliata per la cistite essendo un antisettico per le vie urinarie, un diuretico e antinfiammatorio. Molto consigliato per evitare che i reni si infiammano per l’eccessivo lavoro di drenaggio. L’ursina offre una protezione ai reni creando uno strato mucoso sulla parete dei reni proteggendoli dai batteri.
La bardana è molto consigliata per depurare la pelle. Una errata pulizia della pelle potrebbe portare all’insorgere di brufoli. Aumenta la sudorazione favorendo l’eliminazione dei liquidi.
La spaccapietra è un diuretico e antinfiammatorio molto utilizzata per i calcoli renali.
Il mate e il tè verde sono piante brucia grassi. Il mate è un antinfiammatorio selettivo delle cellule adipose. Ideale per chi soffre di cellulite. Un bruciagrassi va ad attaccare le cellule del tessuto adiposo. Entrambe sono molto diuretiche.
Fin ora abbiamo selezionato le erbe e piante con i maggiori poteri drenanti e tramite una combinazione di queste erbe è possibile comporre la tisana drenante da poter consumare durante la giornata. Noi di Terza Luna di consigliamo tre diverse combinazioni, una delle quali la troverete in vendita nel nostro shop online.
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Per la preparazione delle tisane drenanti fatte in casa consigliamo questi semplici poassaggi:
Vi coinsigliamo infine di evitare è lo zucchero. Come sostituto suggeriamo prodotti dolcificanti alternativi come la stevia o la liquirizia.
In periodi caldi come i mesi estivi diventa difficile bere i classici infusi. Le tisane fredde possono essere un’ottima soluzione per godere degli stessi principi terapeutici delle tisane calde. Per la preparazione delle tisane fredde esistono due principali metodi differenti:
L’unica vera differenza tra le tisane calde e fredde è riscontrabile nella minor presenza in queste ultime dei tannini che la rendono leggermente meno depurativa ma anche molto meno amara.
Non esistono particolari momenti della giornata in cui è consigliato bere la tisana drenante. L’ideale sarebbe berla durante tutto l’arco della giornata e iniziare la mattina con un bicchiere di tisana drenante. Infatti, sappiamo che il corpo si depura durante il sonno e con la tisana cacciamo via le tossine accumulate durante la notte. Non è consigliato assumere poco prima di coricarsi in quanto potrebbe portare a interruzioni del sonno. È sconsigliata berla subito dopo i pasti perchè nel mentre il fegato e il sangue sono già attivi nello svolgere funzioni legate alla digestione e gli infusi drenanti non porterebbe gli stessi benefici.
Non esiste un limite massimo o minimo di tisane drenanti da consumare durante la giornata. Tuttavia, bisogna ricordare che un consumo eccessivo e smodato di tisane drenanti potrebbe portare il nostro corpa a una demineralizzazione. Pertanto, consigliamo sempre di inserire un’erba che sia una diuretica selettiva per evitare un’eccessiva perdita dei minerali nel nostro corpo.
Non esistono particolari controindicazioni o effetti collaterali nell'assumere le tisane drenanti. Come detto in precedenza, dovremmo essere attenti a un’eventuale demineralizzazione del nostro corpo. Tuttavia, è bene precisare che in gravidanza è molto sconsigliato bere tisane drenanti. Tutte le erbe mobilizzano le tossine nel sangue e, come sappiamo, il sangue della donna incinta è al contatto con il bambino che potrebbe assimilarle. Le conseguenze non portano all’aborto, ma avrebbe senso evitare il consumo di tisane drenanti durante questo periodo. Stessa cosa per le donne che allattano essendo il latte molto influenzato da ciò che consuma la mamma. È comunque consigliato assumere con regolarità gli infusi drenanti solo un periodo limitato, per 2 o 3 mesi, per non affaticare troppo il fegato.
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