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Tisane Rilassanti Contro lo Stress ed Ansia

Le tisane rilassanti sono un ottimo rimedio naturale per combattere stati d’ansia e agitazione di minore entità, per contrastare stress, nervosismo e per dormire meglio. Vengono preparate miscelando foglie e fiori essiccati di piante contenenti principi attivi dall’azione rilassante e sedativa, non solo sullo stato ansioso, ma anche in maniera coadiuvante sul sistema circolatorio, sulla pressione, muscoli e sull’intestino, lo stomaco ed i disturbi gastrointestinali, giovando a tutto l’organismo. È importante precisare che le tisane rilassanti di farmaci e che quindi non possono curare stati di ansia e stress patologici. Sono utili in condizioni di stress e agitazione quotidiane e di lieve peso, indotte dallo stile di vita frenetico e dalle piccole preoccupazioni giornaliere.

 

Tisane per Dormire Meglio e Combattere l’Ansia

Una buona tisana rilassante con le tue erbe preferite può essere gustata in diversi momenti della giornata e diventare un efficace rimedio naturale per stati di agitazione ed irrequietezza, un modo per prendersi cura di se stessi e concedersi un momento di riposo e tregua. In particolare, molte tisane rilassanti possono aiutare a conciliare il sonno e combatterne i disturbi come l’insonnia associata a stress e agitazione, da bere alla sera, dopo una giornata faticosa, per favorire un sereno sonno.

 

Erbe Officinali nelle Tisane Rilassanti

Le tisane rilassanti sfruttano i principi attivi di alcune erbe dalle proprietà sedative, ansiolitiche e tranquillanti, utilizzandone le diverse parti, come foglie, fiori e radici, in infusione, per estrarne i benefici. Potrai trovare in questa sezione una varietà di tisane rilassanti preparate con diverse erbe il cui effetto sinergico accompagna il rilassamento, e frutti, fiori e spezie che ne esaltano il sapore.

 

Passiflora

La passiflora è una pianta rampicante molto utilizzata in fitoterapia per le sue proprietà sedative utili a calmare stati di irrequietezza ed insonnia. Ha proprietà antispastiche, importanti per rilassare la muscolatura contratta, come quella del tratto intestinale.

 

Camomilla

La camomilla è forse l’erba più nota impiegata nelle tisane rilassanti, un calmante naturale utile a conciliare il sonno, riconosciuta per le sue proprietà sedative, tranquillanti e decongestionanti. Nella medicina popolare veniva impiegata come sedativo e considerata quasi un medicinale, per placare stati d’ansia e di dolore associati alla febbre. La presenza della molecola flavonoidica apigenina 7-glucoside le conferisce infatti proprietà ansiolitiche.

 

Melissa

La melissa è un’erba officinale molto utilizzata nelle tisane rilassanti ed in particolare per le tisane benefiche per i problemi gastro-intestinali, acidità e bruciore di stomaco indotti da stress ed ansia. Ha un’azione antispasmodica ed antinfiamatoria, oltre che rilassante sul sistema muscolare. Per questo un infuso alla melissa può essere benefico per placare stati di irrequietezza e nervosismo e favorire il sonno, contrastando l’insonnia.

 

Tiglio

Il tiglio è una pianta molto utilizzata nelle tisane rilassanti, poiché alle sue proprietà diuretiche si associano importanti proprietà calmanti. È impiegata negli infusi poiché grazie ai suoi principi attivi permette di favorire il sonno, calmare i nervi e gli stati d’ansia, con un’azione rilassante sul sistema circolatorio e sulla pressione. È infatti facile trovare anche integratori per l’insonnia a base di tiglio.

 

Calendula

La calendula è una pianta tipica dell’area Mediterranea, ricca di flavonoidi e mucillagini che conferiscono proprietà antinfiammatorie e antiflogistiche e antispasmodiche

 

Malva

La malva è un fiore dal colore violaceo con cui si preparano ottime tisane rilassanti. Viene spesso miscelata ad altre erbe come il tiglio o la lavanda ed ha una funzione antinfiammatoria, lenitiva ed emolliente. È considerata un elisir per dormire, grazie alle sue proprietà calmanti sul sitema nervoso.

 

Biancospino

Il biancospino grazie ai suoi principi attivi è un ottimo costituente nelle tisane rilassanti e per dormire, grazie alle sue proprietà cardioprotettrici e cardiotoniche, benefiche su chi tende a soffrire si tachicardia o palpitazioni associate all’ansia e lo stress.

 

Verbena

La verbena è un’erba molto utilizzata nella medicina popolare, una pianta avvolta dalla leggenda. È nota e molto utilizzata nelle tisane rilassanti proprio per le proprietà ansiolitiche e calmanti. È un sedativo naturale, benefico per il sistema nervoso e dall’azione antinfiammatoria.

 

Luppolo

Forse non molti sapranno che il luppolo è una pianta nota come calmante e sedativo, utile contro lo stress, e dalle forti proprietà digestive: è infatti utilizzata per placare gastriti di origine nervosa poiché stimola la produzione di succhi gastrici.

 

Come Preparare una Tisana Rilassante?

Ora che abbiamo esplorato i principali ingredienti delle tisane rilassanti, non ci resta che prepararla. Ma come si prepara una tisana rilassante? Qui su Terza Luna abbiamo ideato e selezionato miscele di erbe che in sinergia offrono un effetto calmante e distensivo e aiutano a dormire meglio, dalla tisana rilassante bio con lavanda e tiglio, al biancospino in foglie e fiori, alla tisana di passiflora. Per prepararle basterà:

  • Portare ad ebollizione l’acqua in un pentolino
  • Aggiungere due cucchiaini di foglie per tisana rilassante per ogni tazza d’acqua
  • Lasciare in infusione, coperta, per 10 minuti

Una volta terminata l’infusione potrete filtrare la tisana rilassante, che sarà pronta per essere bevuta naturale, o dolcificata con del miele o zucchero di canna.

 

Tisane Rilassanti per Bambini

Per i bambini, una tisana rilassante può essere un ottimo aiuto per conciliare il sonno e alleviare i disturbi, dando un effetto calmante e antispasmodico. L’ideale per i bambini è dunque una tisana di camomilla, da far bere naturale, senza aggiunta di zuccheri.

 

Tisane Rilassanti in Gravidanza

Durante la gravidanza è possibile assumere tisane rilassanti con erbe officinali, ma sempre in dosi oculate e in caso di necessità, poiché non ci sono studi attestati sui benefici di tali erbe in gravidanza, e per questo un uso spropositato è altamente sconsigliato.

 

Tisane Rilassanti da Comprare Online

Se ti stai chiedendo dove trovare tisane rilassanti in vendita online, su Terza Luna abbiamo selezionato miscele di erbe officinali rilassanti per infusi che aiutino a placare gli stati di stress e a conciliare il sonno, con i tuoi aromi e piante preferite. Se vuoi saperne di più consulta anche il nostro articolo di blog sulle migliori tisane per dormire, con i più efficaci prodotti per lo stress e l’insonnia.